Anti-Stress-Training

Im Anti-Stress-Training lernen Sie auf wissenschaftlicher Basis Ihren Stress zu regulieren. Zugleich stärken Sie Ihre emotionale Widerstandsfähigkeit (=Resilienz) für mehr emotionale Kraft und eine emotionale Balance in Ihrem Leben.

Frau in Blumenbeet mit entspanntem Gefühl

Jede Emotion kann Stress auslösen

Ihre Emotionen sind die Handlungsgehilfen Ihrer Bedürfnisse. Alles, wirklich alles, was Sie tun, tun Sie um bestimmte Bedürfnisse zu erleben oder zu vermeiden. Manchmal allerdings schaffen Ihre Emotionen es nicht, Ihre Bedürfnisse zu befriedigen. In solchen Fällen kommt es zu einer sog. Dysfunktion. Eine Emotion übersteuert oder blockiert Sie. Dadurch empfinden Sie Stress. Jede Emotion kann Sie stressen, denn jede Emotion kann übersteuern oder Sie blockieren. So kann beispielsweise nicht nur Ärger, Trauer und Angst übersteuern, sondern auch Liebe, Freude und Interesse.

Störung des emotionalen Gleichgewichts

Ist Ihr emotionales Gleichgewicht gestört, spiegelt sich dies in Ihrem Denken und Handeln wider. Sie sind zu streng zu sich selber und/oder anderen oder haben beispielsweise ein sehr starkes Sicherheitsbedürfnis. Sie nehmen sich etwas vor, setzen es aber nicht um oder beginnen es, aber halten es nicht durch. Das Gegenteil wäre der Fall, wenn Sie überaus diszipliniert sind und Sie sich selber kaum etwas gönnen. Ein typischer Glaubenssatz in diesem Zusammenhang ist: „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.“ Das sind nur einige Beispiele für eine gestörte, emotionale Balance.
Frau von hinten mit Luftballons vor blauem Himmel

Das Anti-Stress-Training fördert Ihre Resilienz

Haben Sie gleichermaßen Zugriff auf alle Ihre Emotionen, erhöht dies Ihre emotionale Flexibilität und fördert Ihre Resilienz. Das ist logisch, wenn Sie sich klar machen, dass Emotionen dazu dienen, Ihre Bedürfnisse anzusteuern. Ärger z.B. hilft Ihnen, sich durchzusetzen. Angst hilft Ihnen zu merken, da stimmt was nicht, ich brauche etwas für meine Sicherheit. Wenn Sie das im Training gelernte Wissen anwenden, unterstützen Ihre Emotionen Sie dabei, Ihre Bedürfnisse besser zu erfüllen. Denn in Ihren Emotionen steckt Lösungsenergie. Angst beispielsweise hilft Ihnen. Angst sagt nicht nur, Ihr Wohlbefinden ist bedroht, sondern Angst mobilisiert auch Ihre Energie, um die Bedrohung abzuwenden und Ihnen Sicherheit zu geben.

Inhalte der fünf Trainingseinheiten

Sobald Sie etwas triggert, wie z.B. eine Person, ein Ort, ein Geruch, Worte oder eine Erinnerung, ist es wichtig identifizieren zu können, welche Emotion in Ihnen ausgelöst wird und welches Bedürfnis verletzt ist. Dies ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Darüber hinaus lernen Sie in den fünf Trainingseinheiten vier Zugangswege kennen, wie Sie Ihr emotionales Gleichgewicht selber wieder herstellen. Nach dem Training werden Sie in der Lage sein, sich selber zu coachen und Stress bei sich aufzulösen. Sie bringen sich selber wieder zurück in einen kraftvollen Zustand.

Termine in 2022

Mittwochs 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03. jeweils 19:00-20:30 Uhr 

Mittwochs 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10. jeweils 19:00-20:30 Uhr 

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Preise

Die fünf Trainingseinheiten von je ca. 1,5 Stunden Länge kosten 189,- Euro. Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen, max. 10. 

Veranstaltungsort

Jaedicke Akademie (in Abhängigkeit von Corona-Verordnung: ggf. Digitaler Lernraum)

Kundenstimmen

Mir haben die Übungen besonders gut gefallen. Mit wenig Zeitaufwand sind diese sehr gut anzuwenden. Das Training hat viel bei mir geändert. Ich merke den Unterschied zu vorher deutlich. Definitiv zu empfehlen!
Lea O.Buchhalterin
Ich bin sehr begeistert! Ich hatte mir das so nicht vorgestellt. Ich kann durch die Inhalte des Seminars zu Hause sehr viel umsetzen! Ein tolles Seminar!
Petra o.Gärtnerin
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